抜け毛を招く食事とは?

「揚げ物が大好き!」
食事で油っぽいメニューが多いあなたは、悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪にちょっと注意してみて下さい。

 

油脂類や乳製品を過剰に摂取し続けると、悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪が増加して頭皮の毛細血管を詰まらせてしまう可能性があります。毛細血管が詰まると、髪の毛を作る毛根の毛母細胞に栄養が行き届かず、抜け毛を増加させてしまうこともあるのです。

 

そうかといって、食事から油脂類や乳製品をすべて排除してしまうのも良くありません。栄養のバランスがとれた食事が抜け毛対策には大事なポイントだからです。

 

洋食より、和食の比重を多くする。最近流行りの蒸し料理のレシピを取り入れるなど、油っぽいメニューに偏らないように調理法を工夫するといですね。
30歳を超えている女性なら、メタボ予防も兼ねて抜け毛対策を考えてみると、身体のためにも頭髪のためにもなって一石二鳥です。


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